✨ Más de 60 opciones de comidas
20 recetas base con variaciones para desayunos, comidas y cenas. Así tendrás un plan completo para 21 días sin caer en la monotonía.
🥑 Snacks saludables y antiinflamatorios
Ideas sencillas y nutritivas para mantener tu energía estable entre comidas.
🛒 Guía de ingredientes y lista de súper
Organizadas por semana para que planees sin estrés y evites desperdicios.
📊 Valores nutricionales claros
Cada receta incluye macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) para que aprendas a balancear tu plato sin contar calorías.
💡 Tips prácticos de nutrición antiinflamatoria
Más que recetas, un nuevo enfoque
Este recetario no busca imponer reglas rígidas ni prohibiciones eternas. Es una invitación a descubrir cómo se siente tu cuerpo cuando eliges alimentos frescos, sin gluten, sin lácteos y sin azúcares añadidos.
👉 Una pausa que puede marcar la diferencia en tu energía, tu digestión y tu bienestar.