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¿Qué pasa en esta Consulta?
🕐 60 min por Zoom
Analizamos tu historia de salud, síntomas y metas para entender tu situación.
Resolvemos dudas sobre nutrición y diseñamos pasos claros y prácticos para que avances con confianza.
Para resultados sostenibles, recomendamos acompañamiento de 3 meses para hacer de esto tu estilo de vida.
Incluye:
✨ Plan personalizado de 28 días con recetas prácticas y flexibles para reducir inflamación.
📖 Recetario con porciones claras y lista de súper, snacks y bebidas recomendadas.
💬 Seguimiento por WhatsApp para resolver dudas y acompañarte siempre.
Posibles Beneficios:
Reducción de la inflamación y el dolor.
Mejora de la salud digestiva.
Aumento de energía y vitalidad.
Estado de ánimo más equilibrado y positivo.
Pérdida de peso saludable.
¿Como es una nutrición antiinflamatoria flexible ?
No se trata de eliminar grupos de alimentos ni de contar calorías todo el día. Aquí se come de todo, en las cantidades que tu cuerpo necesita.
Algunas semanas comerás menos carbohidratos y otras en una cantidad moderada.
Siempre priorizando alimentos ricos en nutrientes como:
👉 omega-3, magnesio, zinc, antioxidantes, vitaminas y minerales clave
👉 fibra y proteína suficiente
👉 grasas saludables, vegetales de colores, caldos, semillas, hierbas y especias
👉 alimentos que nutren, no solo te quitan el hambre — evitando ultraprocesados que inflaman y productos con demasiados ingredientes que tu cuerpo no necesita.¿Por qué flexible?
Porque muchas versiones de nutrición antiinflamatoria son más rígidas, o en ocasiones, altas en carbohidratos:
Por ejemplo, eliminar por completo la carne roja, permitir huevo o pollo solo 1–2 veces por semana y depender casi exclusivamente del pescado.
Ese enfoque puede funcionar para algunas mujeres. Pero para muchas otras, no resulta tan práctico ni sostenible—sobre todo si buscamos cubrir bien nuestros requerimientos de proteína.
La versión flexible respeta los principios antiinflamatorios, pero los ajusta a las necesidades de la mujer actual:
Con poco tiempo, múltiples responsabilidades, y el deseo de cuidar su salud… sin que esa sea su única prioridad.
Restricciones:
No hay restricciones específicas, pero se recomienda consultar a un médico si tienes enfermedades preexistentes.
*Este plan de alimentación es una herramienta de nutrición, no un tratamiento médico. Los resultados individuales pueden variar. Te recomendamos consultar con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta, especialmente si tienes condiciones de salud específicas o si estás embarazada.
Al llenar tu historia de salud, confío en que toda la información que proporcionaste es un reflejo honesto de tu situación actual. Cualquier dato omitido acerca de tu salud es tu responsabilidad. Confío en que me darás todos los datos necesarios, y ten la seguridad de que toda la información será tratada de manera privada y segura.
Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.