Una cosa es estar “a dieta”…
y otra es comer para reducir tu inflamación.
¿Tienes lipedema, problemas hormonales o resistencia a la insulina?
¿Te sientes inflamada, cansada o como si estuvieras dando vueltas sin avanzar, aunque intentas comer saludable?
¿Te confunden las porciones, los carbohidratos o no sabes cómo organizarlos sin que te cause estrés?
¿Te preguntas si los lácteos, la carne o la fruta son realmente buenos o malos para tu cuerpo?
¿Te has sentido perdida con todo lo que se dice sobre la nutrición de antes, y las nuevas tendencias, sin saber qué es lo que realmente te beneficia?
NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA FLEXIBLE
Hola, soy Mónica.
Nutrióloga & Health Coach.
Después de trabajar con cientos de mujeres (incluyéndome), entendí que muchas no necesitamos más reglas… sino más claridad.
Por eso, si sientes que comer como lo haces ya no te está funcionando, o si quieres aprender a adaptar tu alimentación a tu cuerpo, tus síntomas y tu ritmo de vida…
La Consulta Virtual puede ser un gran paso. No te prometo soluciones mágicas, pero sí una forma real de comer que puede ayudarte a reducir inflamación y reconectar con tu cuerpo.
Una sesión personalizada para mujeres que necesitan mejorar su alimentación de forma práctica, sin dietas extremas ni confusión.
Ideal si tienes lipedema, resistencia a la insulina, desequilibrios hormonales o simplemente ya probaste de todo y sigues sin cumplir tus metas.
MXN 550.00
CLP 31,000
COP 135,000.00
PEN 122.00
*otras monedas disponibles
¿Qué esperar?
🕐 60 minutos por Zoom
Conversamos a fondo sobre tu historia de salud, síntomas, rutinas, metas y cómo es un día completo en tu vida. No se trata de juzgarte, sino de entender cómo ayudarte mejor.
📄 Plan de alimentación personalizado para 28 días
Con recetas prácticas y flexibles, pensadas para ayudarte a reducir inflamación, organizar tus comidas y cumplir tus metas sin caer en extremos.
🍽️ Recetario antiinflamatorio completo
Incluye todas las recetas del plan con sus porciones claras, gramos de carbohidrato, proteína y grasas saludables. Para que cocinar se vuelva una herramienta, no una carga.
📥 Lista de súper, snacks y bebidas recomendadas para que tengas todo más fácil y evites compras impulsivas o frustración en el súper.
💬 Seguimiento por WhatsApp
Podrás escribirme después de tu consulta si tienes dudas puntuales al poner en práctica lo que vimos.
¿Por qué este tipo
de nutrición?
Cuando has batallado toda tu vida con el peso, los síntomas o las dietas que prometen resultados rápidos… es fácil sentir que el problema eres tú.
Pero muchas veces no es que no tengas fuerza de voluntad, sino que estás siguiendo un enfoque que no está hecho para ti.
La nutrición antiinflamatoria flexible propone algo distinto:
alimentarnos para sentirnos mejor, con menos inflamación, más energía y menos frustración.
Pero también observarnos sin juicio, entender cómo reacciona nuestro cuerpo, y no castigarnos cuando algo no sale “perfecto”.
Aquí no se trata de comer menos, sino de aprender a comer con intención, con calma y con apertura.
Y poco a poco, ir encontrando una forma de nutrirte que sí se adapte a tu vida… no al revés.
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Desde niña fui de nutrióloga en nutrióloga.
Pasé años contando calorías y siguiendo planes que, aunque a veces me daban resultados, nunca lograba sostener por mucho tiempo.
Probé dietas que hoy no volvería a hacer. Intenté seguir menús al pie de la letra, como me enseñaron… pero siempre acababa frustrada, sintiendo que algo no encajaba.
Con el tiempo —y gracias a un diagnóstico que me ayudó a entender mejor mi cuerpo (lipedema)— empecé a hacer cambios reales.
Ajusté mi manera de comer, no desde el castigo, sino desde el cuidado.
No se trata de comer menos…
Se trata de aprender a alimentarnos con más intención y menos presión
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Estamos aquí para ayudarte a resolver cualquier situación y garantizar que tu experiencia sea rápida y sencilla.
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